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Il Gruppo di Cammino è un attività ludico-motoria che coinvolge le persone del gruppo ad adottare uno stile di vita attivo e teso al benessere. Durante il percorso, di circa 5-8km, sarai affiancato da me che sono la dietista, così da aumentare la motivazione all’adesione e creare un monitoraggio attivo dei comportamenti e delle dinamiche.
La condivisione di attività di movimento all’aria aperta crea una concreta occasione di socializzazione e incoraggia la costruzione di una
abitudine salutare autonoma.
- I benefici a livello psico-sociale sono molteplici
- Miglioramento del tono dell’umore
- Percezione di un senso di benessere generale
- Aumento dell’autostima
- Azione socializzante
- Favorisce l’abbassamento della percezione e l’impatto dello stress e aumenta l’igiene del sonno
Rispetto al metabolismo:
- Previene l’eccessivo aumento di peso
- Migliora l’equilibrio metabolico nel diabete
- Combatte l’osteoporosi
Rispetto all’apparato cardiovascolare:
- Riduce del 30-50% il rischio relativo di malattie coronariche
- Riduce la pressione nelle persone affette da ipertensione moderata
- Abbassa i trigliceridi, e aumenta il colesterolo HDL (colesterolo buono)
L’adesione al gruppo prevede una quota di iscrizione che comprende l’assicurazione della durata di un anno e un costo mensile di partecipazione.
